Signalen van suïcidale gedachten herkennen: zo start je het gesprek
Je merkt dat iemand in je omgeving zich anders gedraagt dan normaal. Diegene trekt zich steeds vaker terug, reageert minder op berichten of lijkt somberder dan voorheen. Veranderd gedrag kan verschillende oorzaken hebben. Soms kan het erop wijzen dat iemand worstelt met suïcidale gedachten. Hoe herken je mogelijke signalen en hoe begin je het gesprek?
Welke signalen kun je herkennen?
Niet iedereen die worstelt met suïcidale gedachten laat dat duidelijk merken. Soms zijn de signalen subtiel. Iemand trekt zich bijvoorbeeld steeds meer terug, lijkt somber of hopeloos, of heeft minder belangstelling voor hobby's en dagelijkse bezigheden. Soms zegt iemand dat niets meer zin heeft of lijkt diegene dingen te willen afronden of afsluiten. Een of meer van deze signalen betekenen niet automatisch dat iemand aan zelfdoding denkt. Ze kunnen wel een aanleiding zijn om eens te vragen hoe het écht gaat.
Je kunt deze video niet bekijken, vanwege jouw cookie instellingen. Sta ook 'tracking' cookies toe om deze video te bekijken.
Cookie instellingen wijzigenStart het gesprek
Veel mensen vinden het spannend om hun zorgen uit te spreken. Ze zijn bang iets verkeerds te zeggen of denken dat ze iemand op ideeën kunnen brengen door erover zelfdoding te beginnen. We weten dat dit juist niet zo is. Een open en oprechte vraag kan helpen om gevoelens bespreekbaar te maken en de drempel verlagen om hulp te zoeken. Een eenvoudige vraag is vaak al voldoende om het gesprek te openen: ‘Hoe gaat het écht met je?’ Blijven je zorgen bestaan of geven de signalen daar aanleiding toe? Durf dan ook expliciet te vragen: ‘Denk je weleens aan zelfdoding?’ of ‘Heb je gedachten om een einde aan je leven te maken?’ Zo’n directe vraag brengt iemand niet op ideeën, maar kan juist ruimte geven om er eerlijk over te praten. Luister zonder te oordelen en geef de ander ruimte om zijn of haar verhaal te vertellen.
Zorg ook voor jezelf
Als je je zorgen maakt om iemand, kan dat veel impact op je hebben. Blijf niet alleen met die zorgen rondlopen. Ga het gesprek aan, maar zoek ook steun voor jezelf. Bespreek je zorgen met iemand die je vertrouwt of vraag advies aan een professional.
Je kunt deze video niet bekijken, vanwege jouw cookie instellingen. Sta ook 'tracking' cookies toe om deze video te bekijken.
Cookie instellingen wijzigenPraten kan levens redden
Met de campagne Praten kan levens redden vragen we als GGD met de gemeenten uit onze regio aandacht voor het herkennen van signalen en het belang van een open gesprek. Iedereen kan iets betekenen voor een ander. Meer informatie, tips en praktische handvatten vind je op www.ggdnog.nl/pratenkanlevensredden.
Meer informatie
Met de campagne ‘Praten kan levens redden’ vragen we samen met gemeenten aandacht voor suïcidepreventie. Samen stimuleren we inwoners om over moeilijke gevoelens te praten en naar elkaar om te kijken.