Mentale gezondheid

Gezondheid is meer dan niet-ziek-zijn. Je gezondheid is een totaalplaatje van hoe je bent, leeft en hoe je je voelt. Dat noemen we een brede blik op gezondheid, of positieve gezondheid.

Wij vinden het belangrijk om inwoners en professionals te helpen om op deze positieve manier naar gezondheid te kijken. We willen je laten zien hoe je daar zelf invloed op hebt. Kijk niet alleen naar wat niet goed gaat, maar juist naar wat wél goed gaat en hoe je dat nog beter kunt maken. Zo werk je aan wat jij belangrijk vindt voor jouw gezondheid.

Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om je mentale gezondheid te vergroten:

  • Leef met een missie. Zingeving is een belangrijke bron voor (mentaal) welzijn.
  • Stel realistische doelen.
  • Denk positief; kijk naar wat wel kan en niet naar wat niet kan.
  • Leef bewust.
  • Zorg voor vriendschap (verbinding, sociale contacten).
  • Pieker niet.
  • Pak problemen aan.
  • Eet gezond.
  • Zorg voor goede nachtrust.
  • Dagritme.

Dit is eenvoudiger gezegd dan gedaan. Het vergt oefening en discipline om je mentale fitheid te vergroten. Wat dat betreft is er niet veel verschil met je fysieke fitheid.

Meer informatie

Bezoek de volgende websites voor informatie over mentale gezondheid en over psychische klachten.

Website mentaalvitaal.nl Open externe link in nieuw tabblad Website thuisarts.nl Open externe link in nieuw tabblad

Bekijk ook

Misschien is deze informatie interessant voor jou als professional.

Nieuwsbericht psychische klachten jongvolwassenen